Hızlı kilo vermenize yardım edecek altın öneriler…

Kilo vermek için diyetisyene gitmek ya da spor salonuna yazılmak dışında yapabilecekleriniz vardır. Hızlı kilo vermek için hayatınızda birtakım değişikler yapmalısınız ve bunları yaşamınızın bir parçası haline getirirseniz bir daha kilo sorununuz olmaz... İşte kolayca zayıflamanıza yardımcı olacak altın öneriler...

137

Kilo vermenin ilk adımı ideal kilonuzu bulmanızla başlar. Zayıflama için hedefiniz belli ise alışkanlık haline getirmeniz gerekenler var. Her pazartesi diyete başlamak yerine hayatınızın bir parçası haline getirmeniz gereken hızlı kilo verme yollarını yazdık. İşte evde kolayca kilo verme yöntemleri…

HIZLI KİLO VERMEK İÇİN YAPILMASI GEREKENLER

  • Öncelikle yeme alışkanlıkları gözden geçirilmeli. Gün içerisinde farkında olmadan tüketilen kuruyemişler, elin altında bulunan leblebi, bir parça da olsa tüketilen çikolatalar engel olabilir.
  • Hızlı yemek yenmemeli, bu noktada doymak ile dolmak arasındaki fark karışmaya başlar.
  • Soslu besinlere dikkat edilmeli. Severek tüketilen masum bir yiyecek soslar neticesinde ciddi kalori bombalarına dönüşebilir.
  • İnsülin direnci veya hipotiroid gibi metabolizma problemleri olabilir. Bu nedenle kan değerleri mutlaka kontrol edilmeli.

Yağ yakan besinler ile diyetsiz kilo verin!

KİLO VERMEYE YARDIMCI MEYVELER

1)Çilek:Berries grubundan olan çilek B, C ve K vitamini açısından oldukça zengindir.

2)Dut:Resveratrol bakımından zengin olan dut iyi bir antioksidandır.

3)İncir:Lif içeriği bakımından zengin olan incir kabızlık ile mücadele bakımından oldukça önemlidir.

4)Kayısı:Lif ve potasyum bakımından oldukça zengindir.

5)Kiraz:Antioksidan bakımından zengindir ayrıca diüretik su atıcı özelliğe sahiptir.

Kilo veremiyorsanız sebebi bu olabilir!