Unsuz şekersiz pankek tarifi

Pankek ya da kremp sizin için vazgeçilmezse ve bir de diyetteyseniz sizi mahrum bırakmayacak bir tarifimiz var. Yemek yemek mutluluk veriyorsa unsuz diyet krep tarifimizi deneyin...

575

Tatlı ve hamur işi hem kilo aldıran hem de çoğumuzun vazgeçemediği yiyeceklerden. Üstelik kalıcı kiloya da sebep oluyorlar. Peki hamur işinden vazgeçmeden kilo verebilir miyiz? Yeni moda un yerine yulaflı tarifler bu mümkün. İşte bu tariflerden en lezizi de unsuz pankek tarifi…

Malzemeler:

1 adet muz
1 adet yumurta
Yarım çay bardağı süt
2 yemek kaşığı yulaf ezmesi
Bir tutam tuz

Yapılışı:

Yulaf ezmesini bir kaseye koyuyoruz üzerine de sütü ilave edip yarım saate yakın bir süre bekletiyoruz.
Yarım saate yakın beklettiğimiz yulaf ezmesi ve sütü robotu içine koyuyoruz.

Sonrasında diğer malzemeleri de ilave edip robotta çekiyoruz.
Hazırlamış olduğumuz karışımı bir tava yardımı ile pişiriyoruz.
Öncelikle ısınmış olan tavaya göz kararı zeytinyağı koyup ısınmasını bekliyoruz.

Isınan tavanın tabanına ince bir şekilde olması şartıyla hazırlamış olduğumuz karışımı, bir kepçe yardımıyla yayarak tavaya döküyoruz.
İnce bir hamur olması tadı bakımından önemli bir püf noktasıdır.
Arkalı önlü pişirdikten sonra servis edebilirsiniz.

Muzlu Krep Tarifi

Malzemeler:

1 adet muz
2 adet yumurta
1 tatlı kaşığı sıvı yağ
1 tatlı kaşığı tarçın

Yapılışı:

Bir blender yardımıyla 2 yumurta ve 1 adet muzu iyice çırpıyoruz.
Teflon bir tavaya 1 tatlı kaşığı sıvı yağı koyup ısınmasını bekliyoruz.
Isınmış olan tavaya blender yardımıyla karıştırdığımız krep hamurunu bir yemek kaşığı yardımıyla koyup pişiriyoruz.
Pişmiş olan muzlu krepleri servis ederken isteğe bağlı tarçın serpip ikram edebiliriz.
Diyet Meyveli Krep

Diyete uygun unsuz muzlu krep tarifi

Malzemeler:

1 adet muz
1 adet yumurta
1 su bardağı süt
65 gr buğday unu(bir su bardağının ¾ kadarı)
Bir tutam tuz (isteğe bağlı)
Bir tutam karbonat

Yapılışı:

Bir kabın içerisinde yumurta ve sütü iyice çırpıyoruz.
Sonrasında çırpış olduğumuz bu karışıma muz, bir tutam tuz, 65 gr buğday unu ve karbonatı ilave edip bir çırpma teli yardımıyla iyice karıştırıyoruz.
Yağ kullanmadığımız için yapışmaması adına teflon bir tava tercih etmeliyiz.
Bu tariften yaklaşık olarak 6 adet krep çıkartabiliriz.
Servis ederken isteğe bağlı olarak bir çay kaşığı kadar bal, kiraz ve çok az miktarda tarçın ile sunum yapabilirsiniz.